Витамин е беременности второй триместр

Какие витамины во втором триместре беременности принимать

Если вы хотите знать, какие витамины во втором триместре беременности принимать, то непременно ознакомьтесь с ниже предоставленной информацией. Каждая будущая мама должна разнообразить свой рацион и включать в него те микроэлементы, которые максимально обогащены различными полезными веществами. Только тогда ребенок будет развиваться здорово и хорошо. На каждом этапе беременности нужны свои витамины (хотя, в целом, витамины нужны вообще всегда) и второй триместр не является в этом исключением из правил.

Какие витамины во втором триместре беременности нужны и что нужно принимать?

На втором триместре беременности нужен целый ряд витаминов, который позволит вашему ребенку полноценно развиваться и расти. Он уже сформирован во время первого триместра и теперь нужно лишь поддерживать его развитие и рост. Конечно же, не все внутренние органы у него еще есть, что-то формируется прямо в процессе второго триместра, но основа уже заложена и от того, какие витамины вы будете принимать, сильно зависит итоговый результат.

-В первую очередь необходим кальций, позволяющий костным тканям ребенка развиваться максимально плодотворно и хорошо, эффективно и без проблем. Кальций нужен и для почек ребенка, а также для развития всей эндокринной системы. Дозировка кальция крайне мала и раз в сутки требуется обеспечивать свой организм хотя бы 1500мг этого важного компонента. Повышать указанную дозировку не нужно, так как кальций останется в плаценте и затруднит её функционирование. Имеется он в разных молочных продуктах, а также в овощах. Для лучшего усвоения кальция рекомендуют пить больше воды, кушать лимоны и шоколад;
-Дальше идет йод. Во второй триместр он требуется для полноценного синтеза всех гормонов щитовидной железы. Влияет он и на умственное развитие ребенка, формирует его скелет. Кроме того, он же служит и профилактическим средством от заболеваний щитовидной самого разного характера. Правильный обмен веществ на основе йода поддерживает маму и её малыша. В сутки нужно употреблять не менее 250мг йода и содержится он в специальной соли, а также в морепродуктах разного типа;
-Следующим важным компонентом идет железо. Оно обеспечивает работу гемоглобина, поэтому служит профилактическим средством от анемии. Этот компонент обеспечивает еще и синтез белков, из которых формируется мышечная ткань ребенка. Тонус матки, о котором написана отдельная статья, может быть вызван нехваткой железа. Ежедневно оптимально принимать 50-60мг железа. А если имеется анемия, то дозировка должна обязательно определяться врачом и она увеличивается. Больше всего железа есть в мясе разного типа, а также в не очень жирной сметане и сливках;
-Достаточно серьезным по важности выступает и витамин Е. Он помогает обеспечить деятельность вашей плаценты. Он же отвечает за нормализацию обмена веществ и риск прерывания беременности с обилием витамина Е значительно снижается. В сутки желательно употреблять не менее 100-200МЕ витамина Е. А содержится он в различных маслах растительного происхождения, а также в крупах и овощах;
-Еще один важный витамин на втором триместре — это витамин С. Он нужен для того, чтобы постепенно восстанавливать иммунитет женщины. Большое значение этот витамин имеет для уже кормящих мам, которым не нужны проблемы с инфекций. Желательно принимать в день не менее 90-100мг этого важного витамина. Содержится он в шиповнике и смородине, в различных цитрусовых и в морковке;
-Витамин D также является необходимым на втором этапе беременности. Он в значительной мере повышает усвояемость организмом кальция, понижает возможность рахита у ребенка, а также формирует скелет и всю сердечно-сосудистую систему. Принимать витамин нужно в день по 400МЕ. Имеется этот витамин в печени трески, а также в различной рыбе. Есть он и в маслах сливочного плана и в яйце;
-Следующими важными витаминами являются те, которые относятся к группе В. Они помогают функционировать всей нервной системе и позволяют ребенку постепенно развиваться в этом направлении наиболее благоприятно. Эти витамины очень разнообразны и их желательно употреблять всей группой. Чаще всего они находятся в говяжьей печени, а также в мясе разного плана, в сырах и в молоке. Витамины из этой группы можно найти даже в рыбе. Оптимальная их суточная дозировка составляет 4мкг.

Читайте также: Замершая беременность во втором триместре — признаки и причины

Принимать витамины и полезные вещества во втором триместре необходимо в обязательном порядке. Если вы не можете обеспечить себя необходимыми продуктами питания, или же если вам они просто не нравятся, то можно смело приобретать полноценные витаминные комплексы и регулярно их пить. Конечно, любые комплексы подряд покупать смысла особого нет, но если вы обратитесь к лечащему врачу или на женскую консультацию, то сможете получить все ответы на эти, столь важные и беспокоящие вас вопросы.

Поделиться в соц. сетях

Витамин E при беременности – основа здоровья малыша и мамы

Ежедневное включение этих продуктов в рацион питания обеспечивает поступление витамина E в натуральном виде, а не синтетического заменителя.

Передозировка витамином E

Если заметили у себя следующие симптомы – обратитесь к врачу за помощью:

  • слабость, утомляемость, бессилие;
  • ухудшение восприятия;
  • головная боль и судороги;
  • боли в области сердца и учащенное сердцебиение;
  • сбои дыхания, одышка.

После прекращения употребления токоферола симптомы уходят. Серьезные побочные действия наступают крайне редко.

При недостатке витамина K от переизбытка витамина E могут возникнуть кровотечения, тяжелая форма передозировки бывает причиной тромбофлебита.

Причиной избытка может стать:

  • долгосрочное употребление препаратов с витамином E;
  • употребление большого количества продуктов, содержащих альфа-токоферол;
  • прием антикоагулянтов вместе с этим витамином;
  • потребление вещества при чувствительности к нему.

Все это ведет к развитию гипервитаминоза.

В период беременности самым опасным осложнением бывает нарушения ЦНС плода и патологии формирования его тела.

Лечение от передозировки симптоматическое, с полной отменой препаратов или с ограничивающей диетой.

Противопоказания

Конкретных противопоказаний к приему витамина E не существует. Главное, не превышать суточную дозу, не принимать капсулы с токоферолом в сочетании с поливитаминами и соблюдать индивидуальные предписания врача, ведущего беременность.

Беременность – очень важное время в жизни каждой женщины. Кроме радости предстоящего материнства, оно несет еще и новые заботы о будущем малыше. Начните оберегать вашего кроху с момента зачатия, подходите подготовлено и грамотно к выбору своего питания и приему необходимых витаминов.

Подберите вместе с гинекологом подходящий именно вам комплекс витаминов, включающий очень важный альфа-токоферол, чтобы не ставить под угрозу беременность и здоровье малыша.

Витамины, необходимые на 2 триместре беременности

04. 04. 2013 - просмотров: 15427

В прошлой статье я акцентировала ваше внимание на необходимости приема дополнительных микроэлементов и витаминов во время беременности, кроме этого вы узнали, что безразборный приём витаминов может оказаться не только не полезным, но и нанести вред ребенку и, соответственно, вам. Также в прошлой статье я попыталась рассказать вам о наиболее нужных витаминах, принимать которые лучше всего не только во время первого триместра, но и на этапе планирования беременности. Тем самым вы создадите в своем организме прочный фундамент для зарождения новой жизни, да и вашему организму будет легче справиться с новыми трудностями и обязанностями. Как вы, наверное, уже поняли, в этой статье пойдет речь о наиболее нужных витаминах при беременности на 2 триместре.

Что необходимо организму.

Все что нужно знать о правильном приеме витаминов беременными на 2 триместре.

Как они влияют на организм и формирование плода.

Как правильно принимать витамины на 2 триместре.

Особенно важно начать прием железосодержащих препаратов, начиная с 20-22 недели беременности. Основное положительное воздействие железа -это создание крови (кроветворение), также железо нужно для профилактики анемии, синтезе белка и возможности сокращения мышц. Недостаточное количества железа в организме значительно снижает мышечный тонус матки, что способствует невынашиванию плода.

Обычно препараты, содержащие в своем составе железо, назначают практически всем беременным женщинам на втором и третьем триместре беременности. Средняя дозировка подобных препаратов колеблются в между показателями в 30 и 60 миллиграмм в сутки. Соответственно, если в вашем организме достаточное количество железа вам назначат дозу в 30 миллиграмм, а женщинам, чей уровень железа изначально снижен, врач предложит принимать по 60 миллиграмм железа.

Недостаток йода в большинстве случаев приводит в проблемам, связанным с обменов веществ. Вследствии неправильного обмена беременная женщина значительно полнеет, становится вялой, часто устает. Кроме того, йод способствует синтезу гормона щитовидной железы и формированию крепкого скелета. Также очень любопытный факт, о котором я просто не могла вам не рассказать: по утверждениям ученых, умственное развитие людей напрямую зависит от количества йода в почве определенной местности, в которой родился человек. Исходя из этого, можно сделать вывод, что йод влияет на уровень IQ человека.

Принимать йод при беременности. несмотря на все положительные доводы, необходимо далеко не всем. К примеру, людям страдающим заболеваниями щитовидной железы, принимать йод нельзя. Остальным его назначают преимущественно в первой половине вынашивание ребенка. Средняя дозировка йода в сутки равна 200-250 миллиграмм.

О том, что кальций положительно влияет на формирование костей, думаю, говорить не стоит. Но кроме этого кальций нужен организму для формирования эндокринной системы и почек.

Организм беременной женщины просто не может усвоить необходимое ей и малышу количество кальция с пищей. Именно поэтому всем женщинам во время первых двух триместров беременности назначают препараты, содержащие кальций.

Кроме того, не забывайте продолжать принимать витамин Е во втором триместре.

Как правильно составить рацион на второй триместр беременности

Правильный рацион беременной женщины должен состоять из продуктов содержащий вышеописанные микроэлементы. К примеру, наибольшее количество железа вы получите, употребляя в пищу мясо говядины, крольчатины или свинину. Также железо содержится в рыбе и яйцах. Для поддержания баланса йода в организме обратите внимание на морепродукты и морскую соль. Кальций содержится в кисломолочных продуктах, причем наилучшее усвоение кальция возникает при приеме маложирных продуктов.

Принимая не только витамины на 2 триместре беременности, но и придерживаясь здорового питания, вы сохранить здоровье себе и вашему малышу.

Источники: http://mamasrebenkom.ru/vitaminy-vo-vtorom-trimestre-beremennosti/, http://in-waiting.ru/vitamin-e-pri-beremennosti.html, http://mamapapaimalish.ru/vitaminy-neobhodimye-vo-vremya-vtorogo-trimestra-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения