Зеленый чай при планировании беременности

Зеленый чай при беременности

Ожидание ребенка для женщины становится переломным периодом в ее жизни. Она постепенно пересматривает весь свой привычный уклад. Уже совершенно иначе она оценивает свое питание, начинает заботиться о здоровье, ведь теперь она ответственна и за своего ребенка. Его правильное и своевременное развитие, полная безопасность и успешное рождение лежат на маме. Беременная женщина с особым вниманием начинает размышлять над тем, что ей стоит кушать, а что желательно исключить из рациона как ненужное или даже вредное для ребенка. Постепенно перед будущей мамой возникнет вопрос и относительно пользы или может быть вреда зеленого чая. Этот вопрос в любом случае появится в мыслях женщины, потому что зеленый чай стал уже традиционным напитком. Женщины хорошо осведомлены о его пользе для организма, в том числе благодаря большому содержанию важных микроэлементов и антиоксидантов. Также они привыкли к непревзойденному мягкому вкусу и аромату бодрящего чая.

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Совершенно верно, что зеленому чаю характерны перечисленные выше качества. Это связанно с особенностями его обработки, благодаря которым в нем остаются важные и полезные для человеческого организма вещества. Женщинам, ожидающим ребенка, не запрещено категорически пить чай. Но им все-таки рекомендуется не злоупотреблять напитком. Это обусловлено наличием в нем сильного психостимулятора - кофеина. Употребление последнего в значительном количестве может пагубно повлиять на здоровье женщины. Этот продукт чрезмерно повышает кровяное давление и сердцебиение. Особенно осторожными будущие мамы должны быть в конце первого и второго триместров. Кофеин может иметь крайне негативное влияние на организм малыша – он задерживает его формирование и развитие. Как результат - повышается риск рождения ребенка раньше срока (недоношенного). К счастью, зеленый чай содержит значительно меньше кофеина, чем, к примеру, кофе, но все же лучше побеспокоиться о жизни ребеночка и поостеречься.

Установлено, что беременной женщине допускается употребить до 200 мл. кофеина. Такая небольшая доза не сможет нанести вреда женщине и ее малышу. Стоит понимать, что этот объем равен трем-четырем кружкам в день. Но ведь известно, что в составе многих других продуктов тоже может быть кофеин (в какао, коле, шоколаде, всевозможных напитках). Поэтому женщине, ожидающей ребеночка, можно выпить чашечку чая только после исключения поступления в организм кофеина из других возможных источников. Соответственно рекомендуется в день пить одну-две кружки чая. Такое количество не нанесет вреда, но даст женщине значительное количество полезных веществ.

В связи с рассматриваемым вопросом стоит обратить внимание на мнение испанских ученых. Результаты их исследования показали, что зеленый чай может иметь еще одно негативное действие на ожидающую ребенка женщину. Они утверждают, что зеленый чай сильно уменьшает воздействие фолиевой кислоты и препаратов на ее основе. В тоже время фолиевая кислота настоятельно рекомендуется к употреблению будущим мамам (в первый этап беременности). Она обеспечивает слаженное развитие ребенка. Таким образом, ученые доказывают, что зеленый чай, подавляя действие фолиевой кислоты, способствует возникновению различных проблем в развитии плода. А именно повышается вероятность рождения малыша с заболеваниями спинного мозга. Стоит подчеркнуть, что это только одна точка зрения, с которой другие ученые совершенно не согласны. Она не имеет достаточной доказательной базы, а изучение этого вопроса все-таки выглядит неполным. В противовес этому давно проверена польза излюбленного всеми зеленого чая.

Чем полезен зеленый чай при беременности

Этот напиток насыщен антиоксидантами, которые делают здоровье значительно крепче и предупреждают разрушение клеток. Чай также содержит в большом количестве множество микроэлементов (кальций, железо, магний, цинк и другие). Благодаря ему иммунитет становится крепче, приходит в норму уровень холестерина и сахара в крови, улучшается давление, работа сердца и в целом организма. Даже улучшается состояние зубов и костей, которые становятся более крепкими.

Беременные женщины в борьбе с токсикозом иногда прибегают к употреблению чая. Также он способствует предотвращению диабета. В умеренных количествах он принесет будущей маме только пользу. Но больше рекомендуемой дозы его лучше все-таки не употреблять. Знай меру – это лучший девиз для сохранения здоровья. Зеленый чай хорошо соединяется с лимоном и медом. Это очень ароматно, вкусно и полезно. Но не надо пить чай во время и сразу же после еды. Он негативно влияет на усвоение организмом железа из других продуктов.

Автор: Mark Kireev

Дата публикации: 21.10

Запись навигация

Зеленый чай при беременности

Поскольку организм малыша на 90% состоит из воды, то очень важно, что пьет будущая мама. В настоящее время проведены многочисленные исследования по тестированию различных напитков: кофе, всевозможных чаев и даже пива. Но мы будем говорить именно про зеленый чай при беременности.

Влияние одной категории напитков, например, пива не вызывает сомнения. Категорически нельзя.
А вот относительно некоторых существует двоякое мнение. Среди таких напитков не последнее место принадлежит зеленому чаю при беременности.

Зеленый чай – это напиток проверенный временем. С древнейших времен и по сей день, он пользуется огромной популярностью. В нем имеется большое количество полезных и незаменимых элементов: антиоксиданты, витамины, железо и др. Казалось бы, все здорово – пить его беременным очень полезно, чего же тут спорного?

Однако исследования ученых Испанского университета Мурсия вызвали широкий отклик в массах. Было показано отрицательное влияние зеленого чая на течение беременности.

Именно поэтому беременным рекомендуют относиться с осторожностью к питью этого напитка.
Причин этому несколько. Обо всем по порядку.

Зеленый чай при беременности: что не так?

Влияет на усвоение фолиевой кислоты

По мнению испанских медиков, свойство зеленого чая таково, что он препятствует усвоению фолиевой кислоты при беременности и, соответственно, уменьшает эффективность препаратов ее содержащих. Связано это с большим количеством в чае особой формы катехина – галлат игаллокатехина(EGCG).

В большинстве случаев это вещество выполняет положительную функцию в организме. Оно является антиоксидантом, снижает содержание свободных радикалов в крови, тем самым защищает организм от рака. А вот в период беременности его негативное воздействие перевешивает.

Фолиевая кислота (еще известна как витамин В9) - не просто очень важный элемент для организма беременной женщины и ее ребенка. Это витамин, который участвует в образовании кровеносной и иммунной системы, снижает уровень холестерина в крови. В период беременности уменьшается риск развития анемии у женщины (низкий гемоглобин при беременности ).

Ее недостаток в ранний период внутриутробного развития вызывает появление дефектов нервной трубки у плода, что чревато таким страшным диагнозом как – спинномозговая грыжа. Также у детей с недостатком фолиевой кислоты наблюдаются задержка в росте и в половом созревании.

Наличие в зеленом чае кофеина

Давно известны тонизирующие свойства зеленного чая. Они, как раз, и вызваны содержанием кофеина. Суточная доза кофеина для беременных женщин не должна превышать 200 мг. Для сравнения, в двух чашках зеленого чая содержится около 100 мг кофеина. При этом нужно учитывать, что помимо чая это вещество поступает и с другими продуктами питания.

Особо сильное воздействие кофеин может оказать в период закладки органов – это первый и второй триместр. Также с ним связывают угрозу выкидыша на ранних сроках .

Влияние на усвоение железа

Некоторые специалисты предупреждают о том, что зеленый чай при беременности затрудняет усвоение железа из продуктов. Это еще один важный элемент, недостаток которого может привести к анемии. В этом случае рекомендуют не запивать пищу зеленым чаем.

В связи со всем вышесказанным, было бы разумным не злоупотреблять этим напитком, особенно в чистом виде. Если нет особых указаний лечащего врача, то рекомендуется выпивать не больше 2-х чашек чая в день.
Хороший способ нейтрализовать вредное воздействие зеленого чая – это что-нибудь в него добавить, например, молоко. Оно, как известно, связывает многие вещества любого чая, в том числе и катехин. При этом, конечно, уменьшаются его полезные свойства, тем не менее, устраняется вредное воздействие на метаболизм фолиевой кислоты.

Полезные свойства зеленого чая

Однако, мнения в вопросе вреда и пользы зеленого чая расходятся. Некоторые врачи, занимающиеся исследованием питания беременных женщин, считают, что его употребление полезно. Коснемся тех моментов, когда зеленый чай помогает.

- Зеленый чай снижает содержание сахара в крови. Если, у беременной имеется склонность к его повышению, то питье такого напитка будет улучшать ситуацию.

- Показано благотворное влияние чая на десны. Дубильные вещества, которые в нем имеются, снижают риск развития пародонтоза (читайте материал кровоточат десны при беременности )

- Помимо этого, зеленый чай обладает очень выраженным мочегонным эффектом. Если имеет место интоксикация, и появляются отеки во время беременности, его употребление будет способствовать вымыванию вредных веществ и лишней жидкости из организма.

В общем, однозначного решения по поводу употребления зеленого чая при беременности нет. Не все данные подкреплены конкретными научными исследованиями и доказательствами.

В любом случае, в такой ответственный период как беременность лучше перестраховаться, чем наоборот. Благоразумие и осторожность еще ни кого не подводили. И уж если подходить к этому вопросу весьма разумно, то питье всякого чая, а не только зеленого, в больших количествах для любого человека вредно.

Поделиться в соц. сетях:

Примите к сведению

Моя ЛЯЛЯ - это информационный ресурс. Здесь вы узнаете много интересного о беременности и родах, детской комнате, о детях до года и старше, сможете подобрать себе стиль и стать еще красивее, узнаете, что модно в том или ином сезоне, научитесь воспитывать ребенка сказкой, обучитесь рукоделию. Вся информация представлена для ознакомления. Любое бесконтрольное применение лекарственных препаратов без одобрения врача недопустимо. Мнение Администрации сайта может отличаться от мнения авторов статей.

2015 - Моя ЛЯЛЯ - Беременность и роды | Копирование материалов без индексируемой ссылки на сайт www.moya-lyalyas.ru запрещено.

Зеленый чай и беременность

В настоящее время нет однозначного мнения на тот факт, полезен ли зеленый чай при беременности: одни утверждают, что чрезвычайно полезен из-за высокого содержания палитры питательных веществ, а другие же настаивают, что такой чай не благотворно влияет на развитии ребенка из-за высокой степени содержания кофеина. Такой разброс мнений привел к проблеме выбора основную массу населения и к резонному вопросу: так да или нет зеленому чаю во время беременности? Рассмотрим все за и против .

Полезные свойства зеленого чая и влияние их на здоровье матери и развитие будущего ребенка

Считается, что с употреблением зеленого чая беременная женщина получает колоссальный заряд бодрости из-за наличия кофеина. А чем еще интересен этот чай для беременных?

  • Содержание большого количества полезных и питательных веществ - витаминов, микроэлементов и минералов.
  • Насыщение организма женщины природными (натуральными) антиоксидантами, ценнейшим источником которых является данный напиток. Антиоксиданты активно оказывают помощь в сохранении нормального давления и полноценной работы сердца, а также предотвращают разрушение клеток организма.
  • Высокая степень содержания кальция - чрезвычайно положительный факт. Каждая будущая мама отлично понимает необходимость потребления достаточного количества этого вещества для поддержания ее здоровья и развития костной системы и зубов у ребенка.
  • Имеет положительное влияние на сохранность иммунитета.
  • Полезный напиток значительно снижает уровень сахара в крови беременной, становясь тем самым средством профилактики развития диабета у беременных.
  • Дубильные вещества, входящие в состав чая, делают сосуды женщины более эластичными и увеличивают их проницаемость.
  • Содержанием в зеленом чае магния и железа удовлетворяется потребность в этих веществах организмов матери и ребенка.
  • Положительное воздействие напитка на организм будущей матери усиливается, если употреблять его вместе с медом и лимоном.
  • Является обладателем противовоспалительных свойств.
  • Помогает справляться с токсикозом, возникающим на ранних сроках интересного положения женщины.
  • Отлично утоляет жажду.
  • Оказывает благоприятное влияние на десны беременной, также является отличным средством при проблемах с зубами.

Негативные стороны употребления зеленого чая во время беременности

Конечно, при употреблении любого продукта в пищу, нужно знать его отрицательные качества, влияющие на организм, тем более, когда таких организмов два, один из которых растущий и формирующийся. Итак, каким коварством обладает зеленый чай в качестве напитка для беременных и в чем заключается нежелательное воздействие такого чая на женщину и ее будущего ребенка? Можно ли вообще пить зеленый чай во время беременности?

  • Самое большое нежелательное воздействие зеленого напитка при ношении ребенка - препятствие усвоению фолиевой кислоты. Такое вещество, как фолиевая кислота, является обязательным компонентом на ранних сроках беременности (первые 12 недель), помогающим ребенку полноценно и гармонично развиваться. При снижении уровня фолиевой кислоты есть высокая степень риска наличия отклонений в развитии будущего младенца. В частности, испанскими учеными установлен факт развития такого отклонения как порок развития нервной трубки (спинномозговая грыжа).
  • Зеленый чай также отрицательно сказывается на усвоении железа и, как следствие - развитие анемии матери и плода.
  • Большое количество содержания кофеина в зеленом чае отрицательным образом отражается на развитии младенца, замедляя при этом процесс его формирования и значительно повышая возможный риск развития недоношенности беременности.
  • Чай является отличным мочегонным средством, поэтому не рекомендуется женщинам, которые имеют проблемы с почками, тем более, что при беременности этот фактор усиливается.
  • Зеленый чай при беременности может усиливать сердцебиение матери и плода, результат чего - повышенное кровяное давление.

Некоторые советы по употреблению зеленого чая беременными женщинами

Исходя из вышесказанного, профессионалами сделано несколько выводов:

  1. Зеленый чай беременным женщинам пить можно, но с ограничениями. Его количество употребления не должно превышать 3 раза в неделю по 200 грамм.
  2. Пить чай желательно минут за сорок до еды или через 40 минут после еды. Это связано с усвоением организмом питательных веществ из продуктов.
  3. Зеленый чай прекрасно сочетается с молоком, как по вкусовым составляющим, так и по качественным. Например, молоко уменьшит содержание кофеина и увеличит наличие кальция. Считается, что такой напиток может заменить перекус пищи.
  4. Заварка данного чая не должна быть крепкой (с крепостью заварки увеличивается риск возникновения негативных реакций на организм матери и ребенка).
  5. Помнить, что вредное вещество кофеин содержится и в других продуктах: кофе, кока-кола, шоколад. Поэтому при употреблении их следует ограничить употребление в этот период зеленого чая.
  6. При невозможности отказаться от любимого напитка необходимо хотя бы позаботиться о его качестве. Зеленый чай в пакетиках - не самое лучшее решение, потому как содержимое пакетиков весьма подозрительно. Лучше употреблять крупнолистовой чай высшего сорта.

Отказываться от любимого напитка беременной женщине нет нужды, необходимо лишь ограничить употребление для сохранения здоровья будущего малыша.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источники: http://nedeli-beremennosti.com/zelenyj-chaj-pri-beremennosti/, http://www.moya-lyalyas.ru/archives/8157, http://zeleniychay.com/zdorovie/beremennost

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения