Жареные семечки при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме семечки?

Вопрос о том, можно ли кормящей маме кушать семечки, вызывает много спорных суждений. Казалось бы, такой полезный продукт просто не может навредить ни матери, ни ребенку, но существует и совершенно противоположенное мнение. Сначала хотелось бы рассказать, чем будут полезны подсолнечные семечки для кормящих мам.

На самом деле семечки являются источником витаминов, которые так необходимы ослабленной после родов матери и растущему организму ребенка. Так, например, витамин D, содержание которого в семечках превышает многие другие продукты, необходим вашему малышу для правильного развития.

Витамин A оказывает на малыша успокаивающее действие. Семечки помогут улучшить состояние костей, волос, ногтей и кожи, также станут хорошим антидепрессантом, что особенно актуально в тяжелый послеродовой период для матери. Семечки кормящим мамам не только не противопоказаны, но даже и полезны.

Употребление семечек в период лактации увеличивает жирность молока, а также его количество. Поэтому на вопрос о том, можно ли кормящей матери семечки, практически все медики отвечают утвердительно.

Вред от подсолнечных семечек

Семечки – это достаточно жирный продукт, поэтому может стать причиной запора, как у вас, так и у малыша. Но в этом вопросе все индивидуально. Некоторые кормящие матери жалуются на появление запора буквально после нескольких грамм съеденных семечек, другие прекрасно чувствуют себя независимо от количества.

Кроме того, семечки, как и любой другой продукт, могут вызвать аллергию у вашего малыша. Поэтому если вам сильно хочется пощелкать подсолнечных зерен, начинайте с малого количества. Так вы сможете проследить за поведением организма вашего ребенка и вовремя предотвратить неприятные последствия.

Еще один важный момент – семечки должны быть чистыми, поскольку в их скорлупе зачастую содержится большое количество опасных бактерий. Отдавайте предпочтение семечкам собственного приготовления. Гораздо лучше будет, если вы сами промоете и при желании пожарите продукт.

Не рекомендуется во время лактации употреблять соленые семечки. Соль и так не очень полезна для организма, поскольку задерживает жидкость и может оставаться в виде отложений. А в случае кормящих мам соль в чистом виде еще и подсаливает грудное молоко, что также вряд ли будет полезно для вашего ребенка.

Норма употребления семечек при лактации

Конечно, не стоит щелкать семечки килограммами, поскольку это вызовет аллергические реакции не только у малыша, но и у вас. Кроме того, полезные витамины в таком случае станут причиной развития гипервитаминоза у вашего ребенка. Поэтому начинать кормящим мамам следует с 20 гр. семечек, постепенно увеличивая количество.

Как и любая другая еда, семечки во время лактации в большом количестве могут превратиться из богатого витаминами продукта в настоящий яд. Медики рекомендуют ограничиться несколькими пригоршнями семян, а если желание просто непреодолимое, тогда можно попробовать заменить семечки, например на орехи.

Жареные семечки при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы интересуются тем, можно ли при лактации кушать семечки в жареном виде. Конечно, пользы от сырого продукта гораздо больше – так и витамины лучше сохраняются, и жирность не такая высокая. Но при сильном желании семечки можно и пожарить.

Как утверждают медики, жареные семечки не входят в список запретных продуктов при кормлении грудью. Но стоит учитывать, что подсолнечные семена пробуждают аппетит, поэтому если вы не уверенны, что сможете контролировать объемы съедаемого продукта, тогда лучше заменить семечки чем-то другим.

Семечки при грудном вскармливании

Очень часто молодые мамы задают вопрос: Можно ли семечки при грудном вскармливании, не навредят ли они малышу? Кто-то говорит, что пока мама кормит ребенка грудью, стоит отказаться от различных продуктов, которые могут вызвать аллергию – к ним, кстати, также относятся и семечки. При этом некоторые утверждают, что чем раньше малыш попробует через материнское молоко все те же аллергены, тем лучше. Семена подсолнечника являются типично нашей, славянской, прихотью, ведь за границей они такого не едят, поэтому перенять опыт западных специалистов в этом вопросе не получится. Именно поэтом многие сомневаются, стоит ли баловать себя столь любимым деликатесом или же отказаться? Как же быть?

Семечки: против

  • В принципе, семечки являются аллергенами, поэтому новорожденного необходимо избавить от этого продукта. Многие специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что для маленького ребенка даже опасно, если мама без меры будет кушать семечки, поэтому сразу заносят их в черный список .
  • Тем не менее, семечки все же необходимо постепенно вводить в рацион кормящей женщины, впрочем, как и любой другой новый продукт. К тому же есть версия, что семечки даже способствуют лактации.
  • В связи с тем, что каждый организм индивидуален, необходимо внимательно следить за состоянием малыша. Кто-то вообще никак не отреагирует на то, что мама немного побаловала себя этим продуктом, а для кого-то даже маленькая горстка семечек способна вызвать высыпания. Если же вдруг у вашего малыша проявится аллергия, значит, нужно будет убрать семечки до завершения грудного вскармливания.
  • В том случае, если аллергии у малыша не будет, не стоит забывать, что семечки для новорожденного слишком серьезная нагрузка – его желудок может не справиться с этими растительными семенами, отчего и происходит вздутие или метеоризм. Также семечки могут спровоцировать колики.

Семечки: за

  • Как уже говорилось выше, семечки, как и орехи, способны повысить лактацию. Именно поэтому многие женщины для выработки большого количества молока стараются как можно раньше ввести в рацион семена подсолнечника или орехи.
  • Многих щелканье просто успокаивает, поэтому женщины используют такой народный метод для поднятия настроения. Кстати, существует мнение, что именно семечки способствуют выработке в организме эндорфинов – признанных гормонов счастья или гормонов радости . Именно поэтому этот продукт, ко всему прочему, благоприятно влияет на психику молодой мамы. Действительно, ну почему бы не порадовать себя лишний раз таким антидепрессантом?
  • Именно в них содержится селен и другие микроэлементы, которые очень нужны и важны, как для мамы, так и для ее малыша. Здесь содержаться пищевые волокна, которые помогают нормальной работе кишечника женщины, а жирные кислоты, входящие в состав, прекрасно снижают вредный холестерин.
  • Можно насытить организм витамином А, который оказывает благоприятное действие на зрение и кожу, витамином Е, нужным для работы сердечной мышцы, витамином Д, способствующим усвоению кальция, витаминами группы В, которые вообще оказывают много положительных воздействий на организм. Кстати, ученые утверждают, что витамина Д в семечках столько же, сколько в печени трески.
  • Это хорошее средство для профилактики атеросклероза и различных заболеваний сердца, они благотворно воздействуют при заболеваниях желчного пузыря и печени. Благодаря меди, селену, йоду, фтору, железу, фолану, магнию и цинку, которые тоже входят в состав семечек, можно не переживать о нормальной работе сердца и внешней красоте, что очень важно для женщин, ведь цинк признанный скульптор красоты. И еще, для примера – в 100 граммах содержится немногим более 300 мг магния – это в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе.
  • Кроме этого, семечки улучшают аппетит и восстанавливают силы после перенесенных заболеваний, так как в ядре семечек содержится более 25% пищевого белка, 35% жира и очень много углеводов.



Семечки при грудном вскармливании. Польза и вред


19 Октября 2015

Семечки пользуются в народе особой популярностью. Это вкусный и, во многом, полезный продукт. Они содержат немало витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот, способных улучшить состояние кожи и волос, а так же влияющих на укрепление сердечно-сосудистой системы. Но так ли они безобидны? Допускается ли употребление семечек во время беременности? Можно ли семечки при грудном вскармливании?

По мнению многих врачей, семечки – это аллерген, а значит, при грудном вскармливании их необходимо исключить из рациона кормящей матери. Другие специалисты, напротив, склоняются к мнению, что данный продукт необходимо постепенно вводить в рацион.

Так можно ли семечки при грудном вскармливании?

Рассмотрим все «за» и «против».
Плюсами употребления семечек при кормлении грудью являются следующие факторы:
  • Повышение лактации.
  • Большое содержание полезных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых как кормящей матери, так и малышу.
  • Успокаивающий фактор. Известно, что употребление семечек, так называемое «лузганье», способно успокаивать нервную систему, что для молодой матери очень актуально.
  • Семечки способствуют повышению аппетита, а так же являются средством профилактики болезней сердца.
Специалисты, выступающие против употребления семечек при грудном вскармливании, приводят доводы следующего содержания:
  • Семечки – это сильный аллерген. В общем-то, этот довод является основным. Действительно, данный продукт способен вызвать аллергическую реакцию у новорожденного, это следует учитывать.
  • Семечки являются сильной нагрузкой для пищеварительной системы малыша. Растительные масла, содержащиеся в них, способны повлиять на качество грудного молока, вызвав у ребенка кишечные колики, вздутие, метеоризм и другие неприятные ощущения.
  • Для обработки семечек применяются химикаты. Нередко на производстве семена подсолнечника для более длительного хранения обрабатывают различными химическими веществами, уж точно не способными принести пользу здоровью.
Так можно ли семечки при кормлении грудью? Для начала стоит разделить семечки на жареные и сырые.

Жареные семечки при грудном вскармливании

Безусловно, по вкусовым качествам жареные семечки превосходят сырые в несколько раз. Но так ли обстоит дело, если мы будем говорить не о вкусе, а о пользе?

В сырых семенах подсолнечника масса полезных веществ, но при термической обработке большинство из них погибает. Взамен них в семечках, как и в любых других продуктах, содержащих масла, при нагревании образуются канцерогены, способные нанести организму существенный вред.

Так что на вопрос «можно ли кормящим семечки подсолнуха жареные?» ответ будет, скорее отрицательным. А вот сырые или слегка подсушенные семечки употреблять можно, правда, все-таки, в небольших количествах, следя за реакцией малыша на данный продукт.

При первых же признаках аллергии употребление семечек при грудном вскармливании следует прекратить. Помимо популярного подсолнечника существует немало других семечек, содержащих огромное количество полезных веществ. Самыми известными являются семена тыквы и кунжута. Поговорим о них подробнее.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Можно ли употреблять тыквенные семечки при кормлении грудью? Считается, что они не так аллергичны, как семена подсолнуха, да и употребление их в сыром виде более привычно, поэтому, выбирая между семечками тыквы и подсолнечными, молодой маме следует остановиться на первых. Однако, злоупотреблять ими во время грудного вскармливания все же не стоит.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании

Если уж очень велико желание грызть семечки при лактации, при этом подсолнечные пришлось исключить, а тыквенные кажутся невкусными, как вариант, можно попробовать семена кунжута. Данный продукт имеет немало плюсов:
  • Кунжутные семечки содержат небольшое количество калорий, так что, по праву считаются продуктом диетическим.
  • Они обладают бактерицидными свойствами и содержат немало витаминов и микроэлементов, улучшающих состояние волос, кожи и костной ткани младенца благодаря высокому содержанию кальция.
При этом, кунжутные семечки – довольно вкусный продукт, но, опять же, в неограниченных количествах есть их нельзя. Стоит ограничиться одной горстью семян в день, в этом случае из данного продукта будет извлечена польза.

Так можно при грудном вскармливании есть семечки, или стоит от них отказаться? Как видим, однозначного ответа на этот вопрос не существует.


Если употребление семечек не вызывает отрицательной реакции ребенка, а вам приносит массу удовольствия – на здоровье!Однако, кормящей маме семечки жареные все же лучше заменить на сырые – это принесет больше пользы.

Выбирая между семенами подсолнечника и тыквы, рекомендуется отдать предпочтение вторым, как продукту менее аллергенному и менее подверженному обработке химикатами.
Можно ли семечки кормящим, если организм малыша плохо их воспринимает. Однозначно, нет. В данном случае на время грудного вскармливания от них придется отказаться.

О жареных семечках (видео)

Тыквенные семечки (видео)

Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-semechki, http://pregnant-club.ru/semechki-gv, http://www.chadoblog.ru/food/gv/semechki_pri_grudnom_vskarmlivanii/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения