В каких продуктах содержится прогестерон для беременных

Как повысить прогестерон без таблеток?

Прогестерон – один из важнейших гормонов в женском организме. Влияние прогестерона сложно переоценить. Он важен в обычной жизни, во время планирования беременности и в период самой беременности. Его еще часто называют гормоном беременности, из-за его качеств: он способствует подготовке матки и всего организма к зачатию ребенка, так и к его успешному ношению. Существует большое количество медикаментов, способных повысить прогестерон или простимулировать его выработку, однако, введение препаратов прогестерона может неоднозначно сказаться на организме женщины. От повышения веса до прерывания беременности.

В каких продуктах содержится прогестерон?

Современная медицина доказывает, что прогестерон в продуктах питания не содержится, но это не совсем так. В чем же содержится прогестерон и как сделать его усвоение максимальным? Так, продуктами, содержащими прогестерон, называют: красный перец сладкий (болгарский), сырые орехи, малину, а также авокадо и оливки. Семена и семечки хорошо стимулируют организм к выработке гормона прогестерон.

Как поднять прогестерон естественным способом?

Для тех, кто хочет повысить прогестерон без медикаментов или в комплексе с ними, рекомендуется употреблять витамины В, С, Е и цинк. А также считается, что прогестерон содержится в этих продуктах питания в наибольшем количестве.

Женщина, выбравшая путь повышения уровня гормона природным прогестероном, должна знать, что усваивается прогестерон из продуктов только с холестерином. При употреблении белков животного происхождения – мяса, рыбы и птицы, природный прогестерон хорошо усваивается организмом. Также прогестерон хорошо усвоится при одновременном употреблении небольшого количества жирного мяса и яиц. Во время увеличения нормы гормона продуктами, содержащими прогестерон необходимо добавить в рацион продукты, которые содержат витамин С и аскорутин (плоды шиповника, цитрусовые, черная смородина).

Наиболее результативным повышение уровня прогестерона будет через комплексное применение лекарственных трав, медикаментов и продуктов, содержащих прогестерон, но лечение это должен назначить и контролировать только опытный врач.

Продукты, богатые прогестероном

Дек-5-2013 Автор: KoshechkaL

Существуют ли пищевые продукты, содержащие прогестерон? И если да, то для чего они нужны нам? Что вообще такое прогестерон и чем чревата его недостача в организме человека? Обо всем этом мы расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Прогестерон является гормоном стероидного типа, который вырабатывается корой надпочечников и желтым телом. Этот гормон считается женским, хотя в небольшом количестве он присутствует и у мужчин – его синтезируют семенные пузырьки.

Для читателей, не знакомых с физиологией человека, и, в частности, с желтым телом, поясним – это временная железа внутренней секреции, образующаяся после овуляции и вырабатывающая гормоны прогестины. К этим же гормонам принадлежит и прогестерон.

Значение гормона прогестерона:

  • стимулирует утолщение слизистой оболочки матки, благодаря чему яйцеклетка после оплодотворения имеет возможность к ней прикрепиться;
  • отвечает за увеличение матки в размерах и расслабляет ее мускулатуру;
  • обеспечивает накопление жира под кожей, создавая запас питательных веществ;
  • готовит связки и мышцы к родоразрешению;
  • предупреждает отторжение развивающегося малыша путем некоторого подавления иммунной системы матери;
  • способствует увеличению молочных желез;
  • притормаживает лактацию до момента родов и активизирует ее впоследствии;
  • принимает участие в развитии некоторых тканей плода и так далее.

Важен прогестерон и для небеременных женщин, особенно в деле профилактики причин мастопатии. Он выступает главным антагонистом эстрогенов, провоцирующих избыточный рост тканей молочной железы. Прогестерон предотвращает разрастание эпителиальных клеток млечных протоков, обеспечивая нормальное формирования долей и альвеол. Также этот гормон уменьшает отечность тканей груди за счет снижения проницаемости капилляров.

Его другими функциями являются:

  • нормализация реологии крови и регулирование уровня сахара в ней;
  • влияние на формирование очертаний женского тела, развитие органов репродуктивной системы, рост волос и так далее.

Основное предназначение прогестинов (в том числе и прогестерона) – делать возможным наступления беременности и в дальнейшем способствовать нормальному ее протеканию.

Из всего вышесказанного становится ясно, что недостаточное количество прогестерона в организме ставит под сомнение возможность зачатия и рождения малыша у будущей мамы. В результате нехватки прогестерона женщина может либо совсем не иметь возможности забеременеть, либо оплодотворенная яйцеклетка не сможет находиться в матке до имплантации.

Дефицит прогестерона, симптомы:

Основные симптомы дефицита прогестерона:

  • появляется раздражительность, настроение плохое
  • беспокоят головные боли
  • возможно набухание груди
  • отекает лицо и конечности
  • менструальный цикл становится нерегулярным

Причинами нехватки гормона может быть:

  • стрессы (физические и эмоциональные)
  • несбалансированное питание
  • вредные привычки (курение, алкоголь)
  • неблагоприятная окружающая среда

Разумеется, недостаток данного гормона точно диагностировать может только специалист. Но даже если медицинские анализы указывают на недостаточный уровень прогестерона, это не повод отчаиваться! Помочь в такой ситуации могут специальные гормональные препараты (назначаемые, безусловно, только врачом!). Но есть также и способы поднять прогестерон естественным способом.

Продукты, влияющие на синтез прогестерона:

Одним из таких способов является особое питание. Уточним сразу же — гормон прогестерон в пищевых продуктах практически не присутствует! Синтезируется он в человеческом организме. Но есть некоторые продукты, которые способны «подстегнуть» его выработку. Итак, какие продукты повышают прогестерон?

  • Авокадо, оливки, красный перец, малина, сырые орехи и семечки – все они богаты растительными жирами, необходимыми для синтеза прогестерона.
  • В целях повышения прогестерона во время беременности следует употреблять витамины группы В, витамины С и Е, цинк, и, соответственно, продукты, все это содержащие.
  • Не многие знают о том, что для синтеза половых гормонов нужен холестерин. При нехватке прогестерона следует употреблять больше животных белков — мясо, рыбу, птицу. Холестерином богаты яйца, жирное мясо.
  • Включайте в рацион продукты — источники витамина Р и аскорутина. Как то: цитрусовые, плоды шиповника и черной смородины.
  • Поднять прогестерон в организме с помощью продуктов, вмещающих много крахмала. Это и рис, и картофель, и различные мучные изделия.

Продукты содержащие прогестерон

Прогестерон входит в число важнейших женских гормонов, в первую очередь потому, что на прогестероне лежит ответственность, как за успешное зачатие будущего ребенка, так и за нормальное протекание беременности и донашивание плода до срока родов. До недавнего времени ученые были убеждены – прогестерон вырабатывается исключительно в женском теле и больше нигде не содержится, тем более, в продуктах питания. Однако, последние исследования доказали – в продуктах питания все-таки есть этот редкий гормон и более того, есть и вещества, способные усиливать выработку этого гормона в женском организме. Поговорим о продуктах, содержащих прогестерон подробнее.

Где искать естественный прогестерон: обзор продуктов, содержащих женский половой гормон

Интересно, но сырьем для синтеза прогестерона в женском организме выступает холестерин, поэтому если с его уровнем нехватка – придется его повышать. Для этой цели рекомендуется ввести в свое меню рыбу, баранину, говядину, субпродукты и блюда из яиц. Насытить свой рацион для повышения уровня выработки прогестерона рекомендуется и растительными маслами – чаще ешьте овощные салаты с заправками на основе подсолнечного, оливкового, льняного и кукурузного масла. Балуйте себя также грецкими орехами, халвой, фундуком, арахисом – в этих видах орехов также содержится жирное растительное масло. Для эффективной выработки прогестерона организму не обойтись и без витаминной подпитки. Поэтому регулярно употребляйте в пищу овощи и фрукты: лимоны, апельсины, помидоры, капусту (витамин С), фасоль, горох, сою (витамин Е), черную смородину (витамин Р). Выработку прогестерона могут активно катализировать различные минералы, например, цинк. Цинк можно «добыть» для своего организма из следующих продуктов питания: мясо индейки, сыры твердого сорта, имбирь, лук порей.

Продукты, содержащие прогестерон

Все перечисленные продукты повышают выработку гормона беременности. но есть также и продукты, которые содержат в себе прогестерон. К их числу относят: оливки, малину, болгарский красный перец, семечки тыквы, подсолнечника, кунжута, сырые орехи разных видов и авокадо. Помимо знания о том, какие продукты усиливают выработку прогестерона или содержат его, полезной окажется информация и о том, что, составляя меню для повышения гормона беременности, следует вычеркнуть из рациона блюда, содержащие эстрогены. Эти два типа гормонов плохо контактируют друг с другом: уровень прогестерона всегда падает, когда повышается содержание эстрогенов. Усилить «прогестероновое» меню используя некоторые средства народной медицины. Уровень этого гормона можно поднять, принимая препараты из следующих растений – прутяника, манжетки, прострела лугового, лапчатки. Внимание: данные гомеопатические средства категорически нельзя употреблять совместно с фармацевтическими гормональными препаратами. Насыщать свое меню прогестероном женщина может на всей протяженности менструального цикла, однако врачи рекомендуют больше есть продуктов, содержащих гормон беременности в период, близкий к овуляции. Гормон может пригодиться вашему малышу на начальных стадиях его существования. Противопоказаний к продуктам, перечисленным выше врачи не находят даже для женщин в положении (исключение – лекарственные травы), а кроме того такой способ получения прогестерона, куда полезней и приятней, чем его прием в синтезированном и концентрированном виде. Прогестерон, как аптечный препарат обладает множеством весьма серьезных побочных эффектов, которые вряд ли желанны женщине в период вынашивания ребенка или в момент попытки его зачатия.

Женские половые гормоны

Источники: http://womanadvice.ru/kak-povysit-progesteron-bez-tabletok, http://prokalorijnost.ru/produkty-soderzhashhie-progesteron-simptomy-deficita-progesterona, http://www.female-things.ru/poleznye-sovety/produkty-soderzhashchie-progesteron.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения